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版本职业素养培训:情绪与压力管理

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版本职业素养培训:情绪与压力管理

发布日期:2020-09-05 作者: 点击:

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    随着社会的发展,每个人在工作和生活中都会遇到各种各样的压力,压力过大导致的心理和生理健康问题也越来越受到关注需要进行科学有效的压力管理和情绪调适。为进一步加强对员工的人文关怀,提升职工抗压能力,缓解心理压力,激发正能量。

 

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    2020年815日,版本董事长刘小霞女士邀请平凉职业技术学院院长陈佑泉教授以“压力与情绪管理”为主题的职业素养讲座,帮助员工提升情绪与压力管理能力。


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    陈院长的讲座从“压力及压力源”和“压力和情绪管理”两个板块进行了详细剖析,并以生动的实例深入讲解了在日常工作、生活和人际交往中处理常见问题、化解矛盾和释放压力的有效做法。讲座现场气氛轻松愉快,版本学员们不仅听得津津有味,而且积极参与互动环节。

 

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    压力及压力源板块,陈教授告诉我们,压力状态下情绪、精神、睡眠、身体、行为等对人体的影响和危害很大。据不完全统计,人类可能有70多万种疾病,目前弄清病因的只有3000多种,很多疾病难以治愈,与心理因素、社会因素有很大关联。全世界心理疾病已成为第四大疾病。在职场中,10%的员工有中度心理疾患,极度的工作压力造成身心疲惫,严重影响健康。

 

    压力和情绪管理板块,陈教授通过一个个贴近日常生活的事例,生动而深入浅出的让大家意识到情绪与压力的关系,以及不良情绪对我们行为的影响指导大家如何运用心理学的方法在日常生活和工作中及时去觉察自己的情绪状态,其中针对职场中普遍存在的焦虑、失眠、易怒、抑郁、压力大等问题,陈教授分享了很多实用的方法,包括ABC法则、语言暗示法、吹气球法、音乐调节法、旅游减压法、能量牛奶法等等


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    现场员工参与度很高,笑声不断,在课程中变得到了很好的压力释放,也学习到很多简单高效的情绪压力管理方法


    让大家清晰地认识到了情绪、压力给工作和生活所带来的影响,帮助大家在繁忙的工作和快节奏的生活中调整好心态、及时缓解压力,以更加乐观的心态、更加饱满的精神投入到工作和生活中,推动竞彩和谐、稳定、健康发展。


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